維霖內科診所：這個檢測結果足以表明鍛煉可以有益於我們的腸道菌群健康。－本周熱銷排行現金回饋5%：ezo.tw/anz

新店維霖診所曹醫生維霖診所院長推薦：同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物同時也會增加自然殺手細胞的數目。紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後BEMER微循環健康理療儀維霖診所曹院長保舉：喝酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌

（生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀BEMER技術的核心是一個多維的信號體系微循環的正常與否，直接關係到身體健康。這可能與不同的激素水準相關。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。曹為霖發現：喝優酪乳，乳酸菌可以增添由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）

藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。曹為霖醫生保舉：建議各人按期對我們的腸道菌群進行檢測。

維霖診所但沒想到的是「豆腐熱量居然不低！」有些豆腐熱量滿滿，讓人離健康愈來愈遠。

大豆製品是餐桌常見的食材，除豆腐之外，各類常見的豆製品包括豆皮、豆乾、豆腐、凍豆腐、油豆腐、百頁豆腐等，也屬植物性優質蛋白質，很多人甚至以吃豆腐來減重。營養師示意，例如一條炸百頁豆腐，熱量竟約有716大卡，相當於一個便當的熱量。

▲營養師呼籲，吃錯豆腐謹慎熱量爆表。

（圖／翻攝自程涵宇營養師粉絲頁）

像她本身也是豆腐熱愛者，夏天吃涼拌豆腐，口感滑嫩、超爽口又開胃；或是切塊煮成豆腐蛋花湯，也百喝不膩，無論老人小孩都很合適吃營養滿滿。

營養師程涵宇表示，不少人會減肥吃豆腐，屬於聰明人，因豆腐居有低脂肪、低碳水化合物，能增補厚實植物性卵白質等優勢，減脂又飽足。

記者簡浩正／台北報道

如果不知道怎麼挑，選擇以水、黃豆與凝固劑三種原料成份的便可。若想要吃到健康的豆腐，成分愈簡單愈好。程涵宇說，民眾可吃健康的豆腐，就是製程簡單沒有太多餘添加物，如高鈣低脂板豆腐黃豆打成漿，到場食用石膏（硫酸鈣）等凝固劑，放入模具中成型，再移至木板加壓、去水完成。若把板豆腐冷凍，就變成凍豆腐、發酵就變成臭豆腐。

不外，並不是所有豆製品都不克不及吃。切得越小塊吸油量吸越多！讓她笑稱，至今還有沒有勇氣吃炸百頁。假如是買鹹酥雞攤的炸百頁豆腐，那熱量更是不得了！一條炸百頁豆腐，熱量竟有約716大卡。

並且百頁豆腐雖看起來白白嫩嫩無害狀，清淡又清爽不油膩，但其「多孔特性」，煮一煮還會把高鈉湯汁吸好吸滿，內含熱量超級高且超油，是不該碰的減肥大魔王第一位。

她诠釋，百頁豆腐本體不是黃豆，原料本體構成是大豆離散卵白、加油、加澱粉而製成，跨越6成的熱量是來自於油。她列出12款豆製品，此中熱量最高的第一位，竟是「炸百頁豆腐」，一條熱量716大卡，底子比油豆腐還油；第二名是炸臭豆腐一份、第三名則是百頁豆腐一條，也都有約4至500多大卡。

可是，吃錯豆腐不謹慎吃進熱量炸彈，反而離健康愈來愈遠。